TALK TO ME

You take my hand

you whisper a few words

I smile, I whisper back.

My hand caresses your face

Talk to  me

Help me

You are my hero

you are unique

you cannot lift a building

you can make me feel love

Talk to me

Help me

All I need is

the look in your eyes,

with pale glows

beside me tonight.

Talk to me

Help me

You are my teacher

You are my mirror

My door is closed

My heart is open

ADOLESCENTES

LOS ADOLESCENTES

Cuando los niños son pequeños resulta más fácil, nos cuentan todo lo que les ha ocurrido durante el día, nos piden ayuda y piden pasar tiempo con nosotros.

Los adolescentes, sin embargo, están en una etapa donde quieren su espacio. Difieren de nuestras opiniones, y las actividades que les proponemos les parecen de lo más aburridas.

Es importante mostrar interés en sus hobbies para poder compartir tiempo juntos; ya sea siguiendo una serie o viendo partidos juntos. Otro elemento importante es pedirles ayuda ya que los adolescentes sienten que les estamos diciendo constantemente lo que hacer. Por tanto, si les pedimos consejo, o que nos expliquen sobre temas de los que sepan más que nosotros, sentirán que les estamos validando y tratando como los adultos jóvenes que son. Del mismo modo, cuando nos cuenten sus dilemas, no debemos empezar por decirles

“Tienes que…”, sino escucharlos, preguntarles qué han pensado hacer ellos, y después proponerles alternativas, siempre validando las suyas, por supuesto.

Lo más importante es recordar que uno de los pasos más importantes de la adolescencia es estimular su autonomía. No hay un libro de instrucciones que acierte con todos ellos, pero como regla general, será importante permitir que se equivoquen y que aprendan de sus errores, pero, sobre todo, que vean que siempre estaréis allí para escucharlos y aconsejarles cuando lo necesiten.

TU MIRADA ES UNA OLEADA DE AMOR

Los hijos se convierten en lo único que necesitamos para levantarnos cuando no tenemos energía. Honestamente creo todos tenemos esa fuerza interior que nos impulsa, que nos motiva, pero cuando tenemos hijos, ese estímulo se multiplica, y nuestras fuerzas salen de donde no sabemos y cómo podemos seguir adelante pase lo que pase.

Hay muchos tipos de amores, pero solo el que tiene hijos entiende la motivación que ellos representan, el empuje que dan y la imposibilidad de rendirnos ante cualquier circunstancia, y no solo por querer darle a ellos lo mejor,  sino por la necesidad de hacer de sus vidas lo mejor, y cuando los padres estamos bien, nuestros hijos están bien.

No importa la edad que tengan, somos el soporte natural de nuestros hijos y de cualquier manera ellos entienden y perciben cuando no estamos atravesando por un buen momento. 

Por lo que salir de cualquier situación negativa se convierte para los padres en algo prioritario. No es fácil, pero tiene que ser prioridad. Aprender a minimizar los problemas y darle la justa importancia a lo que no merece la pena.

Muchas veces podemos sentir que el mundo se nos derrumba frente a nuestros ojos, pero cuando visualizamos la mirada de ese ser que provino de nosotros y que está llena de vida todo cambia.

Sabemos que no necesitamos nada más que esa fuerza que nos aporta el sentirnos importantes en la vida de quienes más amamos y por ellos nuestra visión del mundo, inclusive cayéndose a pedazos y sintiendo mucho dolor, sencillamente cambia, el dolor es menor y sientes que no te puedes caer fácilmente.

Todas las madres somos importantes y ya por el hecho de ser persona también. No me mal interpretéis las que no sois madres porque tendréis otro motor que os empuje, otro tipo de amor. 

La vida tiene un sentido particular para cada quien y propósitos y objetivos también muy diferentes para cada uno, pero quien tiene hijos sabe, que hay un antes y un después. 

Las prioridades cambian y queremos ser cada día mejor, desde una necesidad diferente, ya no se trata solo de nosotros, sino de alguien que vino a través de nosotros y cuyo mundo y visión dependerá en gran medida de los que nosotros como padres podamos mostrarle.

Tú, my sweety eres mi motor natural que se activa con solo ver tus ojos que confían en mi desde tu más profundo ser y que puedo leer ese amor limpio y lleno de vida e ilusión.

YOU ARE THE MOST IMPORTANT PERSON IN MY LIFE

I LOVE YOU ALWAYS

HERE AND NOW. AQUI Y AHORA

Aquí y ahora o mindfulness o atención plena ayuda a traer paz, aceptación y tranquilidad en tu vida, reduce el estrés.

 Realmente es la atención consciente a la experiencia del momento presente, es el antídoto natural de los hábitos no saludables, que son inconscientes y automáticos. Y también descubres ciertos patrones de pensamientos y comportamientos que te conducen al estrés y a la des-conexión.

Os animo a que experimentéis el mindfulness

DESNUDO EMOCIONAL

EL ENCUENTRO MAS INTIMO NO ES EL SEXUAL, ES EL DESNUDO EMOCIONAL

El desnudo emocional es el intercambio que se produce cuando se vence el miedo y nos damos a conocer al otro tal y como somos en cada una de nuestras estados.

Es una tarea algo de difícil de lograr, pero no imposible. De hecho, un desnudo emocional no es algo que se consiga de la noche a la mañana ni con cualquier persona. 

Hace falta tiempo, ganas de escuchar y mucha fuerza. Autoconocimiento y heteroconocimiento, es decir, el conocimiento de uno mismo y el de la realidad del otro.

HACER SIN HACER (WU WEI)

SABIA AMIGA

Una sabia amiga escribió a otra sabia amiga…

Como me gustaría poder darte un buen consejo. Pero realmente no sé qué decirte.

Ni siquiera sé qué es lo adecuado para mí. Lo que sí sé es que no tenemos porque sufrir, podemos sentir dolor pero no sufrimiento, no atormentarnos querida amiga.

Lo único que sé que puedo decirte es que te sientas a ti misma, que todo está dentro de ti, que lo que tienes dentro emana hacia fuera. Que el equilibrio es interior no es exterior y que a pesar de que nos pasen cosas en la vida, que nos pasan y que nos pasarán, unas agradables y otras penosas, tenemos que enroscarnos en nuestro equilibrio interno.

Es como una luz, una brújula que nos mantiene en el camino. Esto no quiere decir que no tengamos que tomar decisiones en la vida y que nos limitemos a dejarnos llevar por las circunstancias. Como todo, el camino medio es el correcto. Quiere decir, hay que tomar decisiones pero también es importante el “Wu wei” o como dicen los chinos "el hacer sin hacer", algo muy sutil y muy sabio

Os explico un poco más sobre  Hacer sin hacer según  Owen Waters

Hay un aspecto de la filosofía taoísta llamado Wu Wei, que se refiere a "hacer sin hacer". Y que, curiosamente, es el secreto para hacer las cosas.

Esta filosofía dice que, cuando no se hace nada, nada queda sin hacer. Cuando encontré por primera vez esta contradicción, me preocupaba seriamente no entender a qué se refería. De hecho, cuanto más pensaba en ello, más me confundía.

Más adelante, a una edad más madura, empecé a ver la idea detrás de la aparente contradicción. La traducción alternativa de "acción sin esfuerzo" en lugar de "hacer sin hacer", me ayudó a clarificar la idea original. Me di cuenta de que si en lugar de tratar de hacer que algo suceda mediante los esfuerzos habituales de planificación, fuerza de voluntad y determinación, acudes a tu interior y ves la acción cumplida, entonces sucede algo muy diferente. La acción no se realiza misteriosamente por arte de magia o por no-esfuerzo, pero experimentas un estado de flujo que te permite realizar una tarea con una facilidad y una eficiencia increíble.

Una luz que lidera la psicología positiva en la actualidad, es la del profesor húngaro Mihaly Csikszentmihalyi. Su enfoque sobre la felicidad y la creatividad lo llevó al concepto de flujo, que es un estado de concentración o absorción completa en una actividad. Señala que el desarrollo de un estado de flujo conduce a un mayor desarrollo de las habilidades y la capacidad de resolver mayores retos dentro del área elegida.

El mensaje del Tao consiste en desarrollar exactamente tal estado de flujo y hacerlo mediante el desarrollo de los estados más profundos de la conciencia interior. La forma más fácil de invocar un estado de flujo, por lo tanto, es acudir a nuestra interioridad, en sintonía con tu ser interior y con la tarea prevista. Después, llevarlo al mundo de la acción y seguir tu guía intuitiva en cada paso del camino hasta que la tarea esté terminada.

En un estado de flujo, la acción es guiada desde el interior y quien lo hace queda disuelto en el acto.

La clave para crear el estado deseado de flujo es que, debido a que tu ser interior está en completa sintonía con el universo, puedes actuar de un modo que esté perfectamente alineado con las demás circunstancias relacionadas con tu trabajo. Así es como ocurre la sincronicidad y las coincidencias se vuelven algo común en tu vida. La gente, las ideas y los materiales se funden en el momento exacto y en el lugar correcto, porque el flujo es una orquestación del todo, no sólo de uno.

Puede que tú seas la persona principal en la realización de la obra, pero el universo responde a tu conexión interna y pone a tu disposición lo que necesitas en una coincidencia sin esfuerzo.

El mensaje del Wu Wei es que hay un tiempo y un lugar para cada cosa que coincide para obtener un logro sin esfuerzo. Al intentar una meta y conectarte con tu ser interior, inicias la creación de ese momento y el lugar perfecto para atraer los recursos que necesitas para alcanzar tu objetivo. Entonces, al actuar exactamente cuando la energía se sienta bien, expresas el flujo de ideas y energía que se manifestará desde tu ser interior.

Así, el logro se hace sin esfuerzo, y el reino del ser se manifiesta en el mundo de la acción. Entonces habrás conseguido un éxito por alineación con el reino interior del no hacer

Paz y Amor a todos...

Me gusta mucho la frase de Lluís Serra que dice: “El eneagrama es un GPS que te puede guiar, pero el volante de tu vida los llevas tú”. 

Esta frase es de gran importancia y yo sí que la empleo pero no sólo en este aspecto del tema de hoy sino en todo en la vida.

El coaching, la terapia, los cursos, el mindfulness…. Todo son GPS que utilizamos en unas u otras ocasiones, según donde queramos ir, pero lo realmente importante en todos los casos es la persona que dirige ese volante y ése eres tú, que nunca se te olvide. 

Así que no quiero que os quedéis con la idea de que el eneagrama te asigna un número, el que por determinadas circunstancias te ha tocado, porque no es así. No me ha gustado nunca, ni me gusta, etiquetar ni juzgar, es algo que procuro no hacer, así que jamás utilizaría un recurso que me parece útil con este fin.

A mí me sirvió para saber cómo era en un determinado momento, para saber donde me encontraba y fundamentalmente y principalmente para saber cómo quería ser y hacia donde quería ir. Como cualquier proceso de crecimiento personal va a depender del momento en el que estemos viviendo y cómo lo estemos viviendo. A mí me pareció útil porque todo lo que tiene que ver con el conocimiento del ser humano me apasiona y me gusta vivirlo en primera persona.

 El eneagrama habla de 9 tipos, números o eneatipos.

1. El Perfeccionista.

2. El Ayudador / Servicial

3. El Ejecutor / Triunfador

4. El Artista / Romántico

5. El Pensador / Observador

6. El Colaborador / Filósofo

7. El Aventurero / Entusiasta

8. El Líder / Jefe

9. El Pacificador

Cada uno tiene sus características y particularidades. Cada tipo determina una forma de actuar, de pensar y de sentir. El eneagrama no se queda aquí, claro está, este es un punto de partida del cual se puede aprender mucho más.

Hay muchos estudios sobre este tema y por eso no quiero profundizar más porque hay grandes expertos pero sí quería dedicarle un post porque me parece muy interesante y útil para un mayor autoconocimiento y, como dije, para que lo podamos usar como una herramienta también de cambio, para ver cómo queremos ser, qué queremos cambiar y con qué nos quedamos, así como fundamental para poder entender mejor a la gente que tenemos a nuestro alrededor y que queremos.

Espero que sea un tema que os resulte interesante. y si queréis saber mas sobre enegrama podéis buscar información sobre ello

https://es.wikipedia.org/wiki/Eneagrama_de_la_personalidad